Dieta amerykańska

dieDieta amerykańska zwana również jako dieta hollywoodzka jest to sposób odżywiania idealny dla osób zapracowanych oraz chcących pozbyć się zbędnych kilogramów w bardzo krótkim czasie. W porównaniu do innych diet, dieta amerykańska nie wymaga od nas jedzenia monotonnych potraw, ale jest tez bardzo tania. Za ojca diety uważa się doctora Johana Hempera. Odkrył on, że stosując kilka prostych reguł i systematyczne przyjmowanie posiłków można stracić do 7 kg w ciągu niecałego miesiąca. Efekty diety przyniosły oczekiwany rezultat, dlatego dieta amerykańska została przepisywana osobom, które potrzebują schudnąć w krótkim czasie. Wiele gwiazd Hollywood z chęcią stosuje tą dietę, dlatego często jest też nazywana właśnie hollywoodzką.

Dieta amerykańska i jej zasady

Podczas stosowania tej diety musimy się nastawić na systematyczne przyjmowanie posiłków o kaloryczności nie przekraczającej 1500 kcal. Nim jednak przystąpimy do tej diety, powinniśmy stopniowo przyzwyczaić nasz organizm do przyjmowania mniejszej ilości kalorii. Zaleca się, by codziennie zmniejszać kaloryczność naszych posiłków o niewielkie wartości jak np 200 kcal, aż przekroczymy poziom 1500 kcal, wtedy będziemy mogli przystąpić do diety. Jeśli nie zastosujemy się do tych zaleceń, będziemy mogli doświadczyć efektu jo – jo. Dieta amerykańska wymaga od nas również systematyczności, dlatego też ważne jest, by podczas diety spożywać pięć posiłków w ustalonych przez siebie porach, których należy się trzymać. Dieta amerykańska oparta jest głównie na: pieczywie pełnoziarnistym, chudym mięsie oraz rybach i wszelkiej maści kiełkach. Podczas diety zaleca się też spożywać duże ilości niegazowanej wody mineralnej oraz herbat ziołowych, a także zielonej i czerwonej. Każdego wieczoru wymaga się również wypijać łyżeczkę drożdży rozpuszczonych w gorącej wodzie. Dieta amerykańska zakazuje również spożywanie wielu produktów takich jak: mięso, cukier biały, tłuszcze zwierzęce, tłuste wędliny, słodyczy oraz mleka i jego przetworów.

Dieta amerykańska i jej zalety

Dieta amerykańska może dzielić się na dwie zasadnicze wersje. W pierwszej w ciągu 5 dni jesteśmy wstanie zgubić do 5 kilogramów, ale jest to raczej wariant dla osób, które muszą schudnąć w krótkim odstępie czasu. Ta forma może być niezdrowa, ponieważ jest bardzo restrykcyjna oraz niekorzystnie wpływać na naszą skórę. W przypadku drugiej wersji, dieta amerykańska trwa ok 3 tygodni, podczas, których jesteśmy w stanie stracić nawet do 7 kg bez poważnej szkody do naszego organizmu. Główną zaletą diety, jest wykluczenie produktów niezdrowych z naszego żywienia oraz zmiana sposobu odżywiania. Dzięki regularnym posiłkom będziemy wstanie podkręcić metabolizm. Dzięki spożyciu drożdży poprawimy również kondycję naszej skóry

Wady diety

Główną wadą w diecie amerykańskiej jest skrupulatne liczenie dziennego spożycia kalorii oraz przestrzeganie czasu jedzenia bez jakichkolwiek ustępstw. Nie jest to dieta wymarzona również dla sportowców, ponieważ z uwagi na niską kaloryczność ogranicza możliwości wysiłkowe organizmu.


Leave a Reply