Chcesz smacznej i niezbyt rygorystycznej diety, która pozwoli Ci na zrzucenie zbędnych kilogramów? Jeżeli tak, to pewne małżeństwo z Tokio wymyśliło dietę specjalnie zrobiona dla Ciebie ? bananową, która zyskuje coraz to większą popularność. Zalety diety, które kwalifikują ją do chętnie stosowanych to:
– prostota
– wysoka skuteczność
Na początku dieta znana była jedynie w Japonii, obecnie wiedzą o niej mieszkańcy całego świata. Dlaczego dieta bananowa jest tak skuteczna? Co tak szczególnego zawierają w sobie te owoce?
- Banany to źródło wielu witamin (B, C) oraz minerałów (magnezu, cynku, żelaza, manganu, jodu, potasu)
- Są kaloryczne, jednakże na długi czas mogą zaspokoić nasz głów
- Banany mają zdolność do odnowy komórek oraz wzmocnienia całego układu nerwowego
- Miliony osób na całym świecie zapewniają, że udało im się zrzucić zbędne kilogramy właśnie na diecie bananowej. Na razie nie ma jednak przeprowadzonych badań naukowych, potwierdzających tę wersję.
Dieta bananowa dzieli się na kilka różnych wariantów. Pierwszym z nich jest tak zwana ?poranna dieta bananowa?. Główną zasadą jest to, że na śniadanie jemy tylko i wyłącznie banany, które popijamy przegotowaną wodą. Później jemy wszystko co chcemy, starając się jednak unikać takich produktów, jak alkohol, lody, nabiał oraz słodycze po obiedzie. Nie jemy po godzinie 20, a w południe możemy pozwolić sobie nawet na coś słodkiego! Należy pamiętać o popijaniu każdego posiłku wodą przegotowaną. Ten wariant diety można stosować przez miesiąc i jest dzięki niemu możliwe pozbycie się aż 7 kilogramów!
Druga wersja ? przez tydzień na śniadanie, obiad i kolację jemy specjalne musli, dodatkowo na drugie śniadanie spożywając również jabłko i pijąc przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej. Jak robi się takie musli? Potrzebujemy:
– połówkę banana
-3 łyżki płatków owsianych
– szklankę maślanki/jogurtu naturalnego
– łyżeczkę miodu
Ten wariant diety pozwala również na zrzucenie 7 kilogramów, jednakże w przeciągu tygodnia. Niestety, powrót do normalnego żywienia może zaowocować efektem jojo, dlatego warto po ukończeniu diety wprowadzić aktywność fizyczną.