Dieta dla włosów i paznokci

To co jemy ma istotny wpływ na kondycję naszych włosów, skóry oraz paznokci. Im więcej w zjadanych przez nas produktach jest witaminy B, krzemu oraz cynku, tym piękniej wyglądamy ? włosy lśnią, paznokcie nie rozdwajają się, wygładzają się niedoskonałości skóry. Przejście na dietę upiększającą jest istotne nie tylko dla urody ? w jadłospisie zawarte są bowiem potrzebne składniki odżywcze oraz budulcowe, wzmagające nasze zdrowie na co dzień.

Dieta na piękne włosy i paznokcie:

1. Jest przeznaczona nie tylko dla tych osób, które mają z nimi problem ? to również idealne sposób na zapobieganie ewentualnym kłopotom
2. Odżywia wewnętrznie, podczas gdy szampony, odżywki oraz maski wykazują jedynie działanie zewnętrzne. Należy sobie uświadomić, że nie wystarczy dbać o siebie tylko od jednej strony, gdyż niedoskonałości znajdujące się wewnątrz nas rzutują na wygląd zewnętrzny

W diecie osoby dbającej o włosy i paznokcie powinny znajdować się przede wszystkim kasze oraz produkty tworzone z pełnego ziarna. Świetną przekąską w ciągu dnia będzie jogurt naturalny i banany, a najważniejsze warzywa to brokuły, rzodkiewka, kalafior oraz bób. A na obiad ? filet z kurczaka.

Niektóre osoby myślą, że w dobie syntetycznych witamin i suplementów nie muszą szczególnie dbać o swoją dietę. Zdecydowanie są jednak w błędzie ? sztuczne mikroelementy wchłaniają się znacznie słabiej niż naturalne, pozyskiwane z pożywienia. Co więcej, suplementy mogą zdecydowanie obciążyć wątrobę, która na co dzień musi oczyszczać nasze ciało z toksyn. Oszukiwanie swojego ciała na pewno nikomu nie wyjdzie na zdrowie ? natomiast zwiększenie ilości zdrowego pożywienia jest zawsze bardzo korzystne.

Co możesz ?dodać? do swojej codziennej diety?

– orzechy ? znajdziesz w nich bardzo dużo kwasów omega-3, cynku, selenu oraz wielu witamin. Dzięki nim poprawia się kondycja oraz połysk włosów.

– ostrygi ? spożywa je bardzo mało osób w Polsce, tymczasem zjadane raz na jakiś czas dostarczają ogromnych ilości cynku. Dzięki nim włosy stają się mniej matowe, wzmacniają się ich cebulki, zapobiegając dalszemu wypadaniu.